Почему важно уделять внимание падениям пожилых людей?
Влияние падения не ограничивается болью в момент падения: оно может отразиться на последующей активности и качестве жизни. Научно-популярная статья Отдела научной популяризации Китайской медицинской ассоциации отмечает, что страх после падения может заставить пожилого человека сократить активность и сузить диапазон передвижения. Читать оригинал статьи «Что делать, если пожилой человек упал?» →
Профилактика падений требует одновременного внимания к состоянию здоровья, повседневной активности и жилищной среде. Всемирная организация здравоохранения относит к мерам профилактики падений пожилых людей тренировку походки и равновесия, оценку и приспособление домашней среды, а также вмешательства с учётом индивидуальных рисков. Читать информационный бюллетень ВОЗ о падениях →
Для семьи можно начать с часто проходимых маршрутов: у кровати, в санузле, у дверей и в коридорах. Освещение, поручни, перепады высоты пола и скользкость следует проверять вместе, а не просто заменять один материал.
Научно-популярные материалы о профилактике падений и источники
Технический стандарт по профилактике и контролю падений пожилых людей в сообществе
Это рекомендательный отраслевой стандарт здравоохранения, ориентированный на услуги профилактики и контроля падений пожилых людей в сообществе; он охватывает оценку рисков, выявление факторов опасности и меры профилактики и контроля. Опубликован 28 февраля 2026 года, вводится в действие 1 сентября 2026 года.
Посмотреть оригинал стандарта (PDF) →Физические и психологические последствия падения
«Что делать, если пожилой человек упал?» описывает причины, по которым пожилые люди легко падают, и влияние падения на физическое и психическое здоровье, помогая родственникам понять, почему важно уделять внимание повседневной профилактике.
Посмотреть оригинал научно-популярной статьи →Факторы риска и комплексная профилактика
Информационный бюллетень «Falls» рассматривает факторы риска, такие как возраст, состояние здоровья, способность держать равновесие и окружающая среда, и перечисляет различные меры профилактики, применимые к пожилым людям.
Посмотреть оригинал ВОЗ (на английском) →Эти материалы являются научно-популярными источниками о профилактике падений и не являются рекомендацией продукции AnchorCare или какого-либо конкретного покрытия. О характеристиках покрытий см. испытательные материалы соответствующих моделей ; классификация 1A/2A/3A компании AnchorCare — это собственная классификация подбора предприятия, а не классификация индивидуального риска, предусмотренная указанным стандартом.
1. Безопасность в спальне и при ночных подъёмах
Ночные подъёмы, пробуждение после дневного сна и переобувание у кровати — сценарии, в которых риск падения пожилых людей дома особенно концентрируется. При такой проверке сначала оцените ритм движений, затем освещение у кровати, фиксацию тапочек и непрерывность пола.
Перед первым шагом при ночном подъёме
Напоминание о безопасности: Вставая ночью, не спешите подниматься на ноги. Рекомендуется сначала посидеть немного, поставить у кровати ночник с датчиком, а тапочки положить в месте, легко достижимом для рук и ног.
Адаптация пола: На ночном участке маршрута от спальни до санузла, если пол довольно твёрдый или скользкий, покрытие AnchorCare для защиты от падений может быть одним из вариантов домашней адаптации, сочетающих противоскольжение и амортизацию.
Три мелочи у кровати
Напоминание о безопасности: Высоту кровати, поручень у кровати и ночник нужно оценивать вместе. Слишком высокая или слишком низкая кровать затрудняет пожилому человеку подъём с кровати.
Адаптация пола: В зоне у кровати стоит обращать главное внимание на ровность под ногами, противоскользящие свойства и ощущение под ступнями умеренной жёсткости; адаптация пола не заменяет поручни, но может быть частью среды, приспособленной для пожилых.
Проснувшись после дневного сна, не торопитесь
Напоминание о безопасности: Проснувшись после дневного сна, сначала надёжно сядьте у кровати, затем, держась, встаньте. При кратковременном головокружении или слабости в ногах не ходите сразу.
Адаптация пола: Если у кровати в спальне и в коридорах укладывается новое покрытие, можно оценить материалы вроде покрытия AnchorCare для защиты от падений — нескользкие, с небольшими перепадами высоты и удобные для уборки.
Когда горит свет, шаг увереннее
Напоминание о безопасности: В спальне, коридорах и у входа в санузел рекомендуется использовать ночники с датчиком, чтобы сократить случаи поиска выключателя в темноте или наступания на тапочки или порог.
Адаптация пола: Освещение решает проблему видимости, адаптация пола — устойчивости под ногами. Сочетание обоих решений надёжнее, чем опора на один продукт.
2. Защита в ванной и на границе сухой и влажной зоны
Купание, пользование туалетом и шаг за пределы санузла часто сочетают воду на полу, порог, тапочки, поворот и подъём. При проверке обращайте главное внимание на разделение сухой и влажной зоны, поручни и маршрут за дверью.
Ванная — не мелочь
Напоминание о безопасности: После купания пол мокрый и скользкий: сначала вытрите ноги, наденьте устойчивые нескользящие тапочки, идите медленно, держась за стену или поручни, и сразу после купания вытрите скопившуюся воду.
Адаптация пола: В зоне границы сухой и влажной за пределами ванной можно рассмотреть нескользкое амортизирующее покрытие, например покрытие AnchorCare для защиты от падений, как одно из направлений адаптации дома силами взрослых детей.
Детали безопасности у унитаза
Напоминание о безопасности: Резкий подъём после долгого сидения на унитазе может вызвать слабость в ногах или головокружение. Рекомендуется установить у унитаза надёжный поручень и замедлить движение при подъёме.
Адаптация пола: Дверь санузла и проход спальни требуют такого же внимания: пол должен иметь по возможности небольшие перепады высоты, легко чиститься и быть нескользким.
Самое упускаемое из виду: за дверью санузла
Напоминание о безопасности: Многие падения со скольжением происходят не во время купания, а при выходе из санузла. Впитывающий коврик за дверью нужно закрепить, а воду на полу — сразу устранять.
Адаптация пола: Если маршрут за дверью долго остаётся мокрым и скользким, нескользкое амортизирующее покрытие можно включить в оценку локальной адаптации и выполнить вместе с поручнями и освещением.
С мокрыми ногами не уходите далеко
Напоминание о безопасности: После мытья ног или купания на мокрых ногах легко поскользнуться на гладком полу. Сначала вытрите подошвы ног, затем наденьте устойчивые тапочки.
Адаптация пола: Маршрут от спальни к внешней стороне ванной можно оценить по нескользким решениям для влажных зон 1A или другим связанным решениям пола; конкретный продукт определяется сценарием и испытательными материалами.
3. Повседневные маршруты в гостиной и коридорах
Гостиная и коридоры кажутся безопасными, но завёрнутые края небольших ковриков, ножки журнального столика, кабели, низкая мебель и предметы, сложенные в углах, могут заставить пожилого человека споткнуться, преградить путь или потерять устойчивость.
Коврик в гостиной как камень преткновения
Напоминание о безопасности: Загнутые углы, свёрнутые края или смещение небольших ковриков сами по себе являются риском падения. Закрепите, где возможно, и уберите ненужные.
Адаптация пола: По сравнению со свободно лежащими ковриками ровный, непрерывный, нескользкий пол больше подходит для долгосрочной адаптации для пожилых; AnchorCare может быть вариантом для сравнения при модернизации пола.
Упускаемый из виду угол коридора
Напоминание о безопасности: Не ставьте в углах коридоров картонные коробки, цветочные горшки, складные табуреты или кабели. Ночной маршрут должен быть свободным, светлым и беспрепятственным.
Адаптация пола: При устройстве покрытия коридоров следует обращать внимание на ровность, противоскользящие свойства, небольшие перепады высоты и уборку; материал пола — лишь часть общей защиты.
Опасность подъёма со слишком мягкого дивана
Напоминание о безопасности: Слишком мягкий или слишком низкий диван затрудняет пожилому человеку подъём. Высота сиденья, подлокотники и пространство для ног должны быть подходящими.
Адаптация пола: Если в гостиной твёрдая скользкая плитка, при ремонте можно обратить внимание на противоскользящие свойства и амортизирующее ощущение под ногами покрытия AnchorCare для защиты от падений.
Провод, протянутый поперёк пола
Напоминание о безопасности: Кабели зарядных устройств и удлинителей не должны пересекать проход. Закрепите кабели у стены, а на часто проходимом маршруте не оставляйте посторонних предметов.
Адаптация пола: Нескользкий пол приносит пользу лишь при свободных от лишнего проходах; материал не заменяет порядок хранения и организацию маршрута.
4. Вход в дом и противоскольжение в дождливую погоду
При входе в дом часто бывают дождевая вода, грязь, пакеты с покупками, зонты и переобувание. Когда пожилой человек держит что-то в руках, под ногами тем более не должно быть беспорядка.
То самое скольжение при входе в дождливый день
Напоминание о безопасности: Входя в дождливый день с мокрой подошвой, сначала стряхните воду, переобуйтесь и уберите зонт. Табурет для переобувания в прихожей должен быть устойчивым, а впитывающий коврик не должен свободно скользить.
Адаптация пола: Если участок от прихожей до гостиной часто бывает мокрым и скользким, можно узнать о покрытии AnchorCare для защиты от падений как об одном из решений противоскольжения и амортизации.
Надёжный стул
Напоминание о безопасности: Не переобувайтесь, стоя на одной ноге. Поставьте в прихожей устойчивый стул для переобувания и оставьте рядом с обувным шкафом достаточно места для поворота.
Адаптация пола: Пол зоны переобувания должен быть нескользким, ровным и лёгким в уборке, составляя вместе со стулом для переобувания и поручнями полный маршрут.
Вернувшись из магазина за продуктами, не берите больше, чем по силам
Напоминание о безопасности: Когда обе руки заняты, пожилой человек не может держаться за стену. Рекомендуется делать покупки в несколько заходов, использовать небольшую тележку и, войдя, сначала сесть и переобуться.
Адаптация пола: Если в прихожей и коридорах уложено покрытие AnchorCare для защиты от падений, это может быть одним из домашних решений для улучшения ощущения устойчивости под ногами.
Тот шаг, когда возвращаешься с двора в дом
Напоминание о безопасности: Возвращаясь с двора, из подъезда или с огорода, песок и грязь на подошве снижают трение под ногами. Войдя, сначала почистите подошву, переобуйтесь и идите медленно.
Адаптация пола: При обновлении напольного покрытия в помещении нужно одновременно смотреть на противоскользящие свойства, ровность и удобство уборки, чтобы маршрут от двери до гостиной был более связным.
5. Балкон, пороги и доставание предметов с высоты
Влажность балкона, перепады высоты порогов, вставание на носки при развешивании белья и доставание предметов со стула легко смещают центр тяжести тела. Этот раздел рассматривает одновременно условия пола и способ доставания предметов.
Развешивая бельё на балконе, не вставайте на носки
Напоминание о безопасности: Вставать на носки, развешивая бельё, или становиться на стул, доставая предметы с высоты, неустойчиво. Часто используемые вещи держите в низких местах, а сушилку по возможности используйте с регулируемой высотой.
Адаптация пола: На границе балкона и гостиной часто бывает сырость; при адаптации пола можно обратить внимание на нескользкость и небольшие перепады высоты, но нельзя поощрять опасные подъёмы на высоту.
То самое спотыкание о порог
Напоминание о безопасности: Пороги, перепады высоты и неплотно закреплённые переходные планки могут привести к спотыканию пожилых людей. Уберите порог, если возможно; если нет — сделайте заметную разметку и плавный переход.
Адаптация пола: Пол, приспособленный для пожилых, должен быть по возможности непрерывным и ровным; AnchorCare может быть включён в сравнение материалов для адаптации с небольшими перепадами высоты.
На балконе поворачивайтесь медленнее
Напоминание о безопасности: Рядом со стиральной машиной, в зоне полива цветов и зоне сушки часто бывает вода. Прежде чем повернуться, посмотрите под ноги и сократите посторонние предметы и скопления воды.
Адаптация пола: Если вокруг балкона проводится локальный ремонт, можно оценить решения пола с нескользкостью, лёгкостью уборки и устойчивостью к влаге.
Держите часто используемые вещи на уровне пояса
Напоминание о безопасности: Наклоны, вставание на носки и залезание на стул за вещами повышают риск. Часто используемые вещи удобнее держать между уровнем пояса и груди.
Адаптация пола: Защита пола — основа, но сокращение опасных движений не менее важно. Не считайте материал оправданием для рискованных действий.
6. Приём лекарств, мытьё пола шваброй, средства опоры при ходьбе и повседневные привычки
Некоторые падения вызваны не самой комнатой, а головокружением после приёма лекарств, только что вымытым шваброй полом, водой на полу, износом резинового наконечника трости и неправильными действиями после падения.
После приёма лекарств не спешите ходить
Напоминание о безопасности: Если после приёма лекарств у пожилого человека сонливость, головокружение или шаткая походка, следует следовать указаниям врача, медленнее вставать и при отклонениях своевременно обращаться к врачу.
Адаптация пола: Покрытие AnchorCare для защиты от падений служит только улучшением среды пола и не заменяет управление приёмом лекарств, суждение врача или уход близких.
После мытья пола шваброй немного подождите
Напоминание о безопасности: Только что вымытый шваброй пол выглядит чистым, но на нём ещё может быть водяная плёнка. Мойте пол шваброй по зонам и ходите, лишь когда он высохнет.
Адаптация пола: Даже при использовании нескользкого пола надо своевременно вытирать воду; материал не заменяет повседневный уход.
После падения не заставляйте себя силой вставать
Напоминание о безопасности: После падения сначала проверьте, не болят ли голова, поясница или ноги; при необходимости позовите близких или обратитесь к врачу, не спешите силой подниматься.
Адаптация пола: Амортизация пола может быть звеном физической защиты дома, но не гарантирует отсутствие падений или травм.
Резиновый наконечник под тростью
Напоминание о безопасности: Резиновый наконечник в основании трости изнашивается, что заметнее в дождливую погоду или на гладком полу. Его нужно регулярно проверять и менять.
Адаптация пола: Обслуживание средств опоры при ходьбе должно сочетаться с нескользкостью пола; среда под ногами — не то, что решает одиночный продукт.
Часто задаваемые вопросы
Какие места в доме пожилого человека следует первыми проверить на безопасность под ногами?
В первую очередь проверьте зону у кровати в спальне, маршрут ночного подъёма, дверь санузла, зону переобувания в прихожей, коридоры гостиной, границу балкона и перепады высоты порогов. Эти места часто используются и склонны к появлению воды на полу, тусклого света, посторонних предметов или смены движений.
Нескользкий пол: чем мягче, тем лучше?
Нет. Пол для пожилых должен балансировать между амортизацией и опорой. Слишком мягкий может повлиять на устойчивость при ходьбе, перемещение кресла-коляски и проход кровати для ухода. Подбор AnchorCare следует оценивать по фиксированной продуктовой шкале 1A/2A/3A и конкретному сценарию.
Для защиты от падений дома достаточно ли изменить только пол?
Недостаточно. Пол — важная основа, но также нужны поручни, ночники с датчиком, подходящая обувь, порядок хранения, обработка порогов, управление приёмом лекарств, обслуживание средств опоры при ходьбе и экстренные контакты близких, работающие вместе.
Выбирать ли в санузле и спальне одно и то же покрытие пола?
Не обязательно. В санузле и снаружи ванной важнее противоскользящие свойства во влажном состоянии, дренаж, небольшие перепады высоты и уборка; у кровати в спальне важнее маршрут ночного подъёма, ощущение под ногами, амортизация и сочетание с освещением.
Дополнительное чтение и страницы доказательств на официальном сайте
- Что такое напольное покрытие с амортизацией при падении для пожилых людей?
- В чём разница между нескользкими ковриками, покрытием из PVC и покрытием для защиты от падений?
- Как предотвратить скольжение в ванной пожилым людям?
- Что такое противоскользящий рейтинг R10?
- Как выбрать амортизирующие покрытия против падений 1A/2A/3A?
- Амортизирующие напольные покрытия для дома с учетом потребностей пожилых людей
- Сценарии нескользкого пола в санузле
- Линейка продукции AnchorCare
Эта статья — научно-популярный материал о приспособлении дома для пожилых и профилактике падений и не является медицинской диагностикой, реабилитационными тренировками или назначением по уходу. При частых головокружениях, болях, отклонениях при ходьбе или недомогании после падения пожилому человеку следует своевременно обратиться к врачу или специалисту. Покрытие AnchorCare для защиты от падений относится к материалам улучшения среды пола; границы его действия — помощь в улучшении физических условий, таких как нескользкость, ровность, небольшие перепады высоты, чистота и определённая амортизация.
Расскажите нам о комнатах, санузле, коридорах и прихожей — AnchorCare поможет дать рекомендации по выбору напольного покрытия.
400-6065-611