¿Por qué prestar atención a las caídas de las personas mayores?
El impacto de una caída no se limita al dolor del momento: también puede afectar las actividades posteriores y la calidad de vida. Un artículo de divulgación científica del Departamento de Divulgación Científica de la Asociación Médica China menciona que el miedo tras una caída puede llevar a la persona mayor a reducir su actividad y a acortar su radio de movimiento. Leer el artículo original «¿Qué hacer cuando una persona mayor se cae?» →
La prevención de caídas exige observar al mismo tiempo el estado de salud, las actividades diarias y el entorno de la vivienda. La Organización Mundial de la Salud incluye entre las medidas de prevención de caídas en personas mayores el entrenamiento de la marcha y del equilibrio, la evaluación y adaptación del entorno doméstico y las intervenciones orientadas a los riesgos individuales. Leer la hoja informativa de la OMS sobre caídas →
Para las familias, se puede empezar por los recorridos más transitados: junto a la cama, el baño, las puertas y los pasillos. La iluminación, los pasamanos, las diferencias de nivel del suelo y los problemas de superficies resbaladizas deben revisarse en conjunto, en lugar de sustituir un solo material.
Divulgación científica sobre prevención de caídas y fuentes de referencia
Norma técnica de prevención y control de caídas de personas mayores en la comunidad
Es una norma sectorial de salud de carácter recomendatorio, orientada a los servicios de prevención y control de caídas de personas mayores en la comunidad, que abarca la evaluación de riesgos, la identificación de factores de peligro y las medidas de prevención y control. Publicada el 28 de febrero de 2026, con entrada en vigor el 1 de septiembre de 2026.
Ver el texto original de la norma (PDF) →Impactos físicos y mentales tras la caída
«¿Qué hacer cuando una persona mayor se cae?» presenta las razones por las que las personas mayores se caen con facilidad y los efectos de la caída en la salud física y mental, ayudando a las familias a comprender por qué es importante valorar la prevención en el día a día.
Ver el artículo original de divulgación científica →Factores de riesgo y prevención integral
La hoja informativa «Falls» aborda factores de riesgo como la edad, el estado de salud, la capacidad de equilibrio y el entorno, y enumera diversas medidas de prevención aplicables a las personas mayores.
Ver el documento original de la OMS (en inglés) →Estos materiales son fuentes de divulgación científica sobre prevención de caídas y no constituyen una recomendación de productos de AnchorCare o de un suelo concreto. Para el rendimiento de los suelos, consulte los datos de ensayo de los modelos correspondientes ; la clasificación 1A/2A/3A de AnchorCare es una categorización de selección propia de la empresa y no la clasificación de riesgo individual prevista en la norma mencionada.
1. Seguridad en el dormitorio y al levantarse por la noche
Levantarse por la noche, despertar de la siesta y cambiarse de calzado junto a la cama son escenarios en los que se concentra el riesgo de caída de las personas mayores en casa. Este tipo de verificación debe observar primero el ritmo de los movimientos y después la iluminación junto a la cama, la fijación de las zapatillas y la continuidad del suelo.
Antes de dar el primer paso al levantarse por la noche
Recordatorio de seguridad: Al levantarse de madrugada, no tenga prisa por ponerse de pie. Se recomienda sentarse un momento, colocar una luz nocturna con sensor junto a la cama y dejar las zapatillas en un lugar de fácil alcance.
Adaptación del suelo: En el tramo nocturno del dormitorio al baño, si el suelo es más bien duro o resbaladizo, el suelo de protección contra caídas de AnchorCare puede considerarse una de las opciones de adaptación doméstica que combinan antideslizamiento y amortiguación.
Tres detalles junto a la cama
Recordatorio de seguridad: La altura de la cama, el pasamanos junto a la cama y la luz nocturna deben evaluarse en conjunto. Una cama demasiado alta o demasiado baja dificulta el movimiento de la persona mayor al levantarse de la cama.
Adaptación del suelo: En la zona junto a la cama conviene observar principalmente la planitud del suelo bajo los pies, el carácter antideslizante y una sensación al pisar de firmeza equilibrada; la adaptación del suelo no sustituye los pasamanos, pero puede formar parte de un entorno adaptado a las personas mayores.
Al despertar de la siesta, sin prisa
Recordatorio de seguridad: Tras despertar de la siesta, siéntese con estabilidad junto a la cama y luego apóyese para ponerse de pie. Si hay mareo pasajero o debilidad en las piernas, no camine de inmediato.
Adaptación del suelo: Si se instala un nuevo revestimiento junto a la cama del dormitorio y en los pasillos, pueden evaluarse materiales como el suelo de protección contra caídas de AnchorCare, que ofrecen antideslizamiento, pequeñas diferencias de nivel y facilidad de limpieza.
Con la luz encendida, el paso es más seguro
Recordatorio de seguridad: En el dormitorio, los pasillos y la entrada del baño se recomienda usar luces nocturnas con sensor, para reducir las situaciones de buscar el interruptor a oscuras o pisar zapatillas o umbrales.
Adaptación del suelo: La iluminación resuelve la visibilidad; la adaptación del suelo resuelve la estabilidad bajo los pies. La combinación de ambas es más segura que depender de un solo producto.
2. Protección en el baño y en la transición entre zona seca y húmeda
Ducharse, usar el inodoro y dar el paso para salir del baño suelen implicar a la vez agua en el suelo, umbral, zapatillas, girarse y ponerse en pie. En la verificación, observe con especial atención la separación entre zona seca y húmeda, los pasamanos y el recorrido fuera de la puerta.
El baño no es un detalle menor
Recordatorio de seguridad: Tras la ducha el suelo queda mojado y resbaladizo: séquese los pies primero, póngase zapatillas antideslizantes firmes, camine despacio apoyándose en la pared o en los pasamanos, y seque el agua acumulada justo después de bañarse.
Adaptación del suelo: En la zona de transición entre seco y húmedo fuera del baño puede considerarse un suelo antideslizante con amortiguación, como el suelo de protección contra caídas de AnchorCare, como una dirección de adaptación del hogar para mayores a cargo de los hijos.
Detalles de seguridad junto al inodoro
Recordatorio de seguridad: Ponerse de pie de repente tras estar mucho tiempo sentado en el inodoro puede causar debilidad en las piernas o mareo. Se recomienda instalar un pasamanos firme junto al inodoro y ralentizar el movimiento de incorporarse.
Adaptación del suelo: La puerta del baño y el paso del dormitorio también merecen atención: el suelo debe tener, en lo posible, pequeñas diferencias de nivel, ser fácil de limpiar y antideslizante.
Lo que más se pasa por alto: fuera de la puerta del baño
Recordatorio de seguridad: Muchos resbalones no ocurren durante la ducha, sino al salir del baño. La alfombra absorbente fuera de la puerta debe estar fijada, y el agua del suelo debe tratarse de inmediato.
Adaptación del suelo: Si el recorrido fuera de la puerta está habitualmente mojado y resbaladizo, un suelo antideslizante con amortiguación puede incluirse en la evaluación de una adaptación local, realizada junto con pasamanos e iluminación.
Con los pies mojados, no camine lejos
Recordatorio de seguridad: Tras lavarse los pies o ducharse, es fácil resbalar al pisar con los pies mojados sobre superficies lisas. Séquese primero la planta de los pies y luego póngase zapatillas firmes.
Adaptación del suelo: El trayecto del dormitorio al exterior del baño puede evaluarse según soluciones de suelo antideslizante para zonas húmedas 1A u otras soluciones de suelo pertinentes; el producto concreto depende del escenario y de los datos de ensayo.
3. Recorrido diario en el salón y los pasillos
El salón y los pasillos parecen seguros, pero las esquinas dobladas de las alfombras pequeñas, las patas de la mesa de centro, los cables, los muebles bajos y los objetos acumulados en las esquinas pueden hacer tropezar a la persona mayor, bloquear su paso o desestabilizarla.
La alfombra del salón como piedra en el camino
Recordatorio de seguridad: Las alfombras pequeñas con esquinas levantadas, dobladas o desplazadas son, por sí mismas, un riesgo de caída. Fíjelas cuando sea posible y retire las innecesarias.
Adaptación del suelo: En comparación con las alfombras sueltas, un suelo llano, continuo y antideslizante es más adecuado para una adaptación de largo plazo para personas mayores; AnchorCare puede ser una opción de comparación en la actualización del suelo.
La esquina del pasillo que pasa desapercibida
Recordatorio de seguridad: No coloque cajas de cartón, macetas, taburetes plegables ni cables en las esquinas de los pasillos. El recorrido nocturno debe estar libre, iluminado y despejado.
Adaptación del suelo: En el revestimiento de los pasillos, atienda al nivelado, el antideslizamiento, las pequeñas diferencias de nivel y el mantenimiento de la limpieza; el material del suelo es solo una parte de la protección global.
El riesgo de levantarse de un sofá demasiado blando
Recordatorio de seguridad: Los sofás demasiado blandos o bajos dificultan que la persona mayor se incorpore. La altura del asiento, los apoyabrazos y el espacio para los pies deben ser adecuados.
Adaptación del suelo: Si el suelo del salón es de baldosas duras y resbaladizas, al renovar vale la pena conocer el antideslizamiento y la sensación de amortiguación bajo los pies del suelo de protección contra caídas de AnchorCare.
Un cable atravesado en el suelo
Recordatorio de seguridad: Los cables de cargador y de regletas no deben cruzar el paso. Fije los cables junto a la pared y no deje objetos en el recorrido más transitado.
Adaptación del suelo: Un suelo antideslizante solo rinde su valor con los pasos despejados; el material no sustituye el orden ni la organización del recorrido.
4. Entrada al hogar y antideslizamiento en días de lluvia
Al entrar en casa suele haber agua de lluvia, arena, bolsas de la compra, paraguas y el cambio de calzado. Cuando la persona mayor lleva algo en las manos, el suelo aún menos puede estar desordenado.
El resbalón al entrar en día de lluvia
Recordatorio de seguridad: En días de lluvia, al entrar con la suela mojada, retire el agua de las suelas, cámbiese de calzado y guarde el paraguas. El taburete para cambiarse de calzado en la entrada debe ser firme, y la alfombra absorbente no debe deslizarse.
Adaptación del suelo: Si el tramo de la entrada al salón está habitualmente mojado y resbaladizo, puede informarse sobre el suelo de protección contra caídas de AnchorCare como una de las soluciones antideslizantes con amortiguación.
Una silla firme
Recordatorio de seguridad: No se cambie de calzado de pie apoyado en un solo pie. Coloque una silla firme para cambiarse de calzado en la entrada y deje espacio suficiente para girarse junto al mueble de zapatos.
Adaptación del suelo: El suelo de la zona de cambio de calzado debe ser antideslizante, llano y fácil de limpiar, formando, junto con la silla y los pasamanos, un recorrido completo.
Al volver de las compras, no fuerce más de lo debido
Recordatorio de seguridad: Con las dos manos ocupadas, la persona mayor no puede apoyarse en la pared. Se recomienda comprar en varias tandas, usar un carrito pequeño y, al entrar, sentarse primero para cambiarse de calzado.
Adaptación del suelo: Si la entrada y los pasillos se revisten con el suelo de protección contra caídas de AnchorCare, puede ser una de las opciones domésticas para mejorar la sensación de estabilidad bajo los pies.
El paso de volver del patio a casa
Recordatorio de seguridad: Al volver del patio, de la escalera del edificio o de la huerta, la tierra y la arena en la suela reducen la fricción bajo los pies. Al entrar, cepille primero la suela, cámbiese de calzado y camine despacio.
Adaptación del suelo: La actualización del suelo interior debe considerar a la vez antideslizamiento, nivelado y facilidad de limpieza, para que el recorrido de la puerta al salón sea más continuo.
5. Balcón, umbrales y alcanzar objetos en altura
La humedad del balcón, las diferencias de nivel de los umbrales, ponerse de puntillas para tender la ropa y subirse a un taburete para coger objetos pueden desplazar fácilmente el centro de gravedad del cuerpo. Esta sección atiende a la vez las condiciones del suelo y la forma de alcanzar los objetos.
Al tender la ropa en el balcón, no se ponga de puntillas
Recordatorio de seguridad: Ponerse de puntillas para tender la ropa o subirse a un taburete para coger objetos altos es inestable. Coloque los objetos de uso frecuente en lugares bajos y, siempre que sea posible, use un tendedero de altura ajustable.
Adaptación del suelo: En el límite entre el balcón y el salón suele haber humedad; en la adaptación del suelo puede atenderse al antideslizamiento y a las pequeñas diferencias de nivel, pero sin incentivar acciones peligrosas de subida en altura.
El tropiezo en el umbral
Recordatorio de seguridad: Los umbrales, las diferencias de nivel y las franjas de transición sueltas pueden hacer tropezar a la persona mayor. Elimine el umbral cuando sea posible; si no es posible, coloque señalización bien visible y una transición suave.
Adaptación del suelo: Un suelo adaptado a personas mayores debe ser, en lo posible, continuo y llano; AnchorCare puede incluirse en la comparación de materiales para adaptaciones con pequeñas diferencias de nivel.
En el balcón, gire el cuerpo despacio
Recordatorio de seguridad: Junto a la lavadora, en la zona de regado y en el tendedero es fácil que haya agua. Antes de girarse, mire el suelo y reduzca los objetos sueltos y el agua acumulada.
Adaptación del suelo: Si se hace una renovación local en la zona del balcón, pueden evaluarse soluciones de suelo antideslizantes, fáciles de limpiar y resistentes a la humedad.
Coloque los objetos de uso frecuente a la altura de la cintura
Recordatorio de seguridad: Que la persona mayor se agache, se ponga de puntillas o suba a un taburete para coger cosas aumenta el riesgo. Los objetos de uso frecuente están más a mano entre la altura de la cintura y la del pecho.
Adaptación del suelo: La protección del suelo es la base, y reducir los movimientos peligrosos es igualmente importante. No use el material como justificación para acciones arriesgadas.
6. Medicación, fregado del suelo, ayudas para caminar y hábitos diarios
Algunas caídas no se deben a la habitación en sí, sino al mareo tras tomar medicamentos, al suelo recién fregado, al agua en el suelo, al desgaste de la contera de goma del bastón y a una respuesta inadecuada tras la caída.
Tras tomar la medicación, sin prisa por caminar
Recordatorio de seguridad: Si la persona mayor siente somnolencia, mareo o pasos inestables tras tomar la medicación, debe seguir la indicación médica, incorporarse despacio y consultar al médico de inmediato ante cualquier anomalía.
Adaptación del suelo: El suelo de protección contra caídas de AnchorCare es solo una mejora del entorno del suelo y no sustituye la gestión de la medicación, el criterio médico ni el cuidado de la familia.
Tras fregar el suelo, espere un momento
Recordatorio de seguridad: El suelo recién fregado parece limpio, pero aún puede quedar una película de agua. Fregue por zonas y espere a que seque antes de pasar.
Adaptación del suelo: Incluso con suelo antideslizante, hay que insistir en secar el agua de inmediato; el material no sustituye el mantenimiento diario.
Tras una caída, no se fuerce para levantarse
Recordatorio de seguridad: Tras una caída, compruebe primero si duelen la cabeza, la zona lumbar o las piernas; si es necesario, llame a un familiar o busque atención médica, sin apresurarse a incorporarse a la fuerza.
Adaptación del suelo: La amortiguación del suelo puede ser un eslabón de la protección física del hogar, pero no garantiza que no habrá caídas ni lesiones.
El caucho en la punta del bastón
Recordatorio de seguridad: La contera de goma de la base del bastón se desgasta, algo más evidente en días de lluvia o sobre superficies lisas. Revísela y cámbiela periódicamente.
Adaptación del suelo: El mantenimiento de las ayudas para caminar debe combinarse con el antideslizamiento del suelo; el entorno bajo los pies no es algo que un solo producto aislado pueda resolver.
Preguntas frecuentes
¿Qué lugares de la casa de la persona mayor deben revisarse primero en cuanto a la seguridad bajo los pies?
Revise con prioridad la zona junto a la cama del dormitorio, el recorrido para levantarse por la noche, la puerta del baño, la zona de cambio de calzado en la entrada, los pasillos del salón, el límite del balcón y las diferencias de nivel de los umbrales. Estos lugares son de uso frecuente y tienden a presentar agua en el suelo, poca luz, objetos sueltos o transiciones de movimiento.
¿Es mejor un suelo antideslizante cuanto más blando?
No. El suelo para personas mayores debe equilibrar amortiguación y soporte. Demasiado blando puede afectar la estabilidad al caminar, el empuje de la silla de ruedas y el paso de la cama de cuidados. La selección de AnchorCare debe juzgarse según los criterios fijos de producto 1A/2A/3A y el escenario concreto.
Para prevenir caídas en casa, ¿basta con cambiar solo el suelo?
No basta. El suelo es una base importante, pero también deben actuar en conjunto los pasamanos, las luces nocturnas con sensor, el calzado adecuado, la organización, el tratamiento de umbrales, la gestión de la medicación, el mantenimiento de las ayudas para caminar y los contactos de emergencia de la familia.
¿Baño y dormitorio deben usar el mismo tipo de suelo?
No necesariamente. En el baño y la zona exterior del baño importan más el antideslizamiento en estado húmedo, el drenaje, las pequeñas diferencias de nivel y la limpieza; junto a la cama del dormitorio importan más el recorrido nocturno, la sensación al pisar, la amortiguación y la combinación con la iluminación.
Lecturas complementarias y páginas de evidencias del sitio oficial
- ¿Qué es un suelo que amortigua las caídas para personas mayores?
- ¿Qué diferencia hay entre alfombrillas antideslizantes, suelos de PVC y suelos de protección contra caídas?
- ¿Cómo prevenir resbalones en baños de personas mayores?
- ¿Cuál es la clasificación antideslizante R10?
- ¿Cómo elegir suelos de amortiguación contra caídas 1A/2A/3A?
- Solución de pisos para mitigar caídas en hogares de personas mayores
- Escenarios de suelo antideslizante en el baño
- Línea de productos AnchorCare
Este texto es divulgación científica sobre adaptación del hogar para personas mayores y prevención de caídas, y no constituye diagnóstico médico, entrenamiento de rehabilitación ni prescripción de cuidados. Si la persona mayor tiene mareos frecuentes, dolores, alteraciones al caminar o malestar tras una caída, debe consultar de inmediato a un médico o profesional cualificado. El suelo de protección contra caídas de AnchorCare es un material de mejora del entorno del suelo; su alcance es ayudar a mejorar condiciones físicas como el antideslizamiento, el nivelado, las pequeñas diferencias de nivel, la limpieza y cierto grado de amortiguación.
Cuéntenos la situación de las habitaciones, el baño, los pasillos y la entrada; AnchorCare puede ayudar con recomendaciones de selección de suelo.
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